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Entretien initial afin de connaître vos besoins, vos objectifs ainsi que votre condition physique de départ.
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Programme d’entraînement sur mesure, adapté à votre objectif, à votre environnement et à vos capacités. Le matériel est fourni par le coach.
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Encadrement et motivation. Conseils techniques afin de garantir une sécurité optimale. La rigueur du planning mis en place maintiendra votre niveau de motivation au plus haut.
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Flexibilité et confort. L’entraînement est effectué dans le confort de votre domicile sans contrainte de déplacement. Néanmoins, les séances peuvent s’effectuer en extérieur à la venue des beaux jours si vous le souhaitez.
Comment se déroule une séance de coaching individuel ?
- Prérequis : Les deux personnes doivent avoir le même objectif.
Comme pour le coaching individuel :
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Entretien initial afin de comprendre vos besoins, définir vos objectifs ainsi que votre condition physique de départ.
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Programme d’entraînement sur mesure et adapté à vos objectifs communs ainsi qu’à vos capacités. Le matériel est fourni par le coach.
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Encadrement et motivation. Conseils techniques afin de garantir une sécurité optimale et un excellent niveau de motivation.
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Flexibilité et confort. L’entraînement est effectué dans le confort de votre domicile sans contrainte de déplacement. Néanmoins, les séances peuvent s’effectuer en extérieur à la venue des beaux jours si vous le souhaitez.
Comment se déroule une séance de coaching en duo ?
- Entretien initial afin de définir les objectifs de cette séance collective (renforcer la cohésion, promouvoir l’activité physique etc…) afin de préparer le programme d’entrainement sur mesure et adapté à l’ensemble des participants.
Durant la séance :
- Exercices principaux – La séance est composée d’exercices variés adaptés au niveau du groupe, incluant des circuits, du cardio, du renforcement musculaire et des exercices fonctionnels.
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Encadrement et motivation – Pendant la séance, le coach fournit des conseils techniques, corrige les postures et motive les participants. Il s’assure que chaque personne réalise les exercices correctement et en toute sécurité.
Comment se déroule une séance de coaching en groupe ?
- Entretien initial afin de comprendre vos objectifs sportifs, vos contraintes et vos aspirations.
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Test de début de programme. Un simple test afin de déterminer vos capacités physiques à l’instant T et les zones de progression.
- Suivi et adaptation du programme selon les retours de l’athlète
Pour finir :
- Test de fin de programme. qui vous permettra d’évaluer vos progrès et de valider vos objectifs sportifs.
